Lydfiler

Her ses nogle lydfiler, som du kan afspille:

Fif til siddestilling (3 min.)

 

Øvelse 1: Opmærksomhed på tanker og åndedræt (9 min.)

 

Øvelse 2: Kropsscanning (24 min.)

 

Øvelse 3: Opmærksomhed på tanker, følelser og kroppen (12 min.)

 

Stående yoga- og udstrækningsøvelser (23 min.)


Mindfulness Aalborg –  Davids alle 34 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508

Cvr. nr. 36227486