Individuelle forløb voksne.

Kom af med stress, tristhed, depression og angst. 

Individuel samtale eller mindfulness er for dig, som ønsker et individuelt forløb fremfor at deltage i en gruppe med andre. I et individuelt forløb møder du kun mig og vi kan tilrettelægge det forløb, der passer til dig, din livssituation, ønsker og behov. 

Få et skræddersyet forløb og konkrete redskaber

Du får et individuel forløb, der virker og rykker dig i ønsket retning men samtidigt  skånsomt med en tilpas dosering. Du er selv med til at bestemme, hvad du ønsker at tale om og hvornår. Dette sikrer, at du oplever styrke og modstandskraft til at gå igennem livets kriser og udfordringer. Øvelserne skræddersyes, så de passer til dig. 

Der vil være fokus på dine ressourcer, styrker og værdier og du får konkrete redskaber til at komme i retning af det liv, du virkelig ønsker. Du får teknikker, der gør dig mere modstandsdygtig til at håndtere din situation både nu og fremover. 

Du kan få effektive redskaber, hvis du oplever: 

  • Stress 
  • Uro. Nervøsitet.
  • Forskellige former for angst 
  • Depression  
  • Mange bekymringer. Grublerier. Tankemylder 
  • Ensomhed. Vrede. Jalousi.  
  • Sygdom. Psykiske følger efter alvorlig sygdom hos dig selv eller en af dine nærmeste 
  • Oplevelser fra barndom eller ungdom, som påvirker dig idag
  • Kriser i parforhold, familien eller arbejdslivet
  • Uhensigtsmæssig balance mellem arbejdsliv og privatliv
  • Svært ved at sætte grænser og passe på dig selv
  • Skam
  • Dårlig søvn
  • Livskriser

Se udtalelser fra andre her 

Hvad kan det give?

Du kan opnå langt mere ro, glæde, balance og overskud. Du får redskaber til i højere grad at håndtere svære tanker og følelser. 

Du får redskaber til at håndtere din situation og livsomstændigheder, du står i, hvad enten det er stress, angst, depression, søvnproblemer eller kriser. Du får hjælp til at håndtere fx psykiske følger efter alvorlig sygdom eller andre svære livsomstændigheder.

Du kan også bruge et individuelt forløb til at skabe personlig udvikling i forhold til det, du måske ønsker eller måske længes efter i dit liv. 

Min erfaring

Med 21 års erfaring og en bred værktøjskasse har jeg hjulpet flere tusinde unge fra 18 år, voksne og ældre i et individuelt forløb. Jeg lægger stor vægt på, at der er tillid og tryghed.

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg er stifter og ejer af Mindfulness Aalborg. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mangfoldige tilgange. 

Jeg er specialist i mindfulness, certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse, certificeret coach, socialrådgiver og stress- og traumeterapeut. Jeg har stor erfaring med at arbejde ud fra tilgange, som er meget effektive i forhold til tilstande, som stress, søvnproblemer, angst og depression. Jeg har psykiatrisk erfaring. 

En del klienter har tidligere prøvet andre metoder og tilgange inden de kontakter mig.

Mine primære opgaver som selvstændig på fuld tid er individuelle forløb og kurser i gruppe såvel som i organisationer.  Jeg brænder for at hjælpe andre ved hjælp af samtaler, terapi, mindfulness og coaching og har udgivet en bog om samtaler for professionelle. Jeg tilbyder supervision i mindfulness til psykologer og terapeuter.   

Jeg er 45 år. Gift og mor til 2 teenagedrenge og fuldtidsselvstændig med min klinik i Aalborg på 6. år.   

Du kan se mere om min baggrund og uddannelser her 

Praktisk information. Fuld fortrolighed og tavshedspligt. Du kommer direkte til og møder kun mig

Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby).

Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig ved et individuelt forløb. Der er gode og gratis parkeringsmuligheder lige udenfor eller i nærheden. 

Forholdsregler grundet corona-covid-19:

Jeg gør opmærksom på, at jeg overholder og har stort fokus på myndighedernes retningslinjer, så længe det anbefales i forhold til covid-19, så du trygt kan bestille og møde op i klinikken hos mig. 

  • Spritter håndtag, bord og armlæn af efter hver kunde.
  • Ingen venteværelse og kunder møder ikke hinanden mellem de individuelle sessioner.
  • Ingen kropskontakt, håndtryk eller andet.
  • Der er adgang til håndsprit.
  • Vi sidder med god afstand (2 meter) imellem os. 
  • Har du symptomer, bedes du udskyde din personlige aftale.
  • Online video forløb tilbydes, hvis du ønsker det. 

Se eksempler på, hvad tidligere deltagere har fået ud af individuel samtale og mindfulness-træning her 

Rabat ved alle individuelle forløb.  Jeg giver 100 kr. i rabat pr. gang ved et individuelt forløb til og med den 1. august 2020.

100 kr. fratrækkes nedenstående priser. Dette gælder tider aftalt indenfor tidsrummet 8-17 i hverdagene.

Aftaler efter kl. 17. Weekender og helligdage pålægges der et tillæg på 300 kr. pr. session. 

Pris for private (ikke studerende): 800 kr. for en time. 

Pris for studerende: 700 kr. for en time.

Pris for virksomheder: 800 kr. plus moms for en time.

Kontakt mig gerne uforpligtende

Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at kontakte mig.  Jeg glæder mig meget til at høre fra dig. Du kan ringe til mig (Ulla) på 40810508 eller skrive til mig på  uvestergaard@gmail.com  

 


Mindfulness Aalborg –  Enggårdsgade 5 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508

Cvr. nr. 36227486