Mindfulness til virksomheder. Individuel mindfulness. Individuel samtale, samtaleterapi. Coaching.
Åbne mindfulness-kurser i gruppe eller interne mindfulness-kurser hos virksomheden.
Jeg har siden 2012 afholdt mere end 60, 8-ugers-mindfulness-kurser både interne kurser på virksomheder og åbne kurser, hvor der deltager medarbejdere, ledere og privatpersoner. Flere og flere private og offentlige virksomheder indenfor forskellige brancher offentlige såvel som private vælger, at en leder eller medarbejdere deltager på et af mine åbne mindfulness-kurser. Nogle virksomheder betaler for kurset og andre giver fri til, at medarbejderen kan deltage. Andre vælger et individuelt og skræddersyet samtale og mindfulness-forløb. Se mere under mine indviduelle forløb, hvor jeg også tilbyder individuel ledersparring.
Andre vælger et mindfulness-kursus i gruppe. Se datoer for opstart i gruppe her.
|
Følgende tilbydes til medarbejdere og ledere i offentlige og private virksomheder: Individuelle forløb: 1) Individuelle mindfulness-forløb. Pris 800 kr. pr. session ex moms. 2) Individuelle samtaler, samtaleterapi. Pris 800 kr. pr. session ex moms. 3) Individuel coaching. Pris 800 kr. pr. session ex moms. 4) Til ledere: Individuel ledersparring. Pris 800 pr. session ex moms. 5) Ved mange af de individuelle forløb opnås mest effekt ved at kombinere de mest relevante og effektive teknikker og metoder fra mindfulness, samtaler og coaching.
Interne mindfulness-kurser på jeres arbejdsplads
Mindfulness Aalborg afholder flere gange årligt åbne mindfulness-kurser, hvor medarbejdere og ledere fra private og offentlige organisationer deltager:
|
Mindfulness kan ofte ikke stå alene, men må ses i sammenhæng med den konkrete virksomhed og de udfordringer der er. Mindfulness kan sammen med andre tiltag være et gavnligt redskab, som kan være med til at forbedre fx det psykiske arbejdsmiljø – herunder forebygge og afhjælpe stress. Hvis der er brug for mindfulness på grund af stress, giver det ofte god mening og effekt at kombinere mine mindfulness-kurser med fx individuelle samtaler og være opmærksom på andre relevante tiltag/justeringer privat som i arbejdslivet. Mindfulness skal være et frivilligt tilbud og udfra medarbejdernes eget ønske. Jeg anbefaler enten et af mine populære 8-ugers mindfulness-kurser. Det er vigtigt, at mindfulness foregår i et relevant lokale for at medvirke til, at der skabes effekt.
Hvordan foregår det?
Jeg underviser udfra et fast koncept, som er en vekselvirkning mellem teori, praktiske øvelser og refleksion. Der er anbefalinger til øvelser deltagerne kan træne mellem kursusgangene. Jeg anbefaler som udgangspunkt et 8-ugers-mindfulness-kursus, idet der er evidens for, at det virker og giver den største effekt fx fremfor en enkelt kursusdag. Det anbefales, at deltagerne forsøger at deltage hver gang og afsætter 30 minutter dagligt til træning mellem kursusgangene.
Deltagerne får adgang til et kursushæfte, mine indtalte lydfiler og plancher gennemgået på kurset, som kan bruges som støtte til den daglige praksis.
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende
Jeg deltager gerne i et uforpligtende møde, hvor vi kan drøfte, om et kursus i mindfulness er noget for jer. Jeg medbringer gerne materiale og evalueringer fra mange hundrede tidligere deltagere.
Kontakt Ulla enten på mail: uvestergaard@gmail.com – eller tlf. 40810508
Få besked om nye artikler og kurser. Følg Mindfulness – Aalborg på Facebook.
Mindfulness Aalborg – Enggårdsgade 5 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508
Cvr. nr. 36227486