Åbne mindfulness-kurser i gruppe. Individuelle forløb. Interne mindfulness-kurser på virksomheden.
Jeg har siden 2012 afholdt mere end 70, 8-ugers-mindfulness-kurser interne mindfulness-kurser på virksomheder og åbne kurser, hvor der deltager medarbejdere, ledere og privatpersoner. Mange private og offentlige virksomheder indenfor forskellige brancher ledere såvel som medarbejdere deltager på mine åbne 8-ugers mindfulness-kurser i gruppe. Flere vælger efterfølgende et mindfulness-fortsætter-kursus.
|
Følgende tilbydes til medarbejdere og ledere i offentlige og private virksomheder: Individuelle forløb: 1) Individuelle mindfulness-forløb. Pris 800 kr. pr. session ex moms. 2) Individuelle samtaler, samtaleterapi. Pris 800 kr. pr. session ex moms. 3) Individuel coaching. Pris 800 kr. pr. session ex moms. 4) Til ledere: Individuel ledersparring. Pris 800 pr. session ex moms. 5) Ved mange af de individuelle forløb opnås mest effekt ved at kombinere de mest relevante og effektive teknikker og metoder fra forskellige områder.
Interne mindfulness-kurser på virksomheden
Mindfulness Aalborg afholder flere gange årligt åbne mindfulness-kurser, hvor medarbejdere og ledere fra private og offentlige organisationer deltager:
|
Mindfulness kan ofte ikke stå alene, men må ses i sammenhæng med den konkrete virksomhed og de udfordringer der er. Mindfulness kan sammen med andre tiltag være et gavnligt redskab, som kan være med til at forbedre fx det psykiske arbejdsmiljø – herunder forebygge og afhjælpe stress. Hvis der er brug for mindfulness på grund af stress, giver det ofte god mening og effekt at kombinere mine mindfulness-kurser med fx individuelle samtaler og være opmærksom på andre relevante tiltag/justeringer privat som i arbejdslivet. Mindfulness skal være et frivilligt tilbud og udfra medarbejdernes eget ønske. Jeg anbefaler enten et af mine 8-ugers mindfulness-kurser. Det er vigtigt, at mindfulness foregår i et relevant lokale for at medvirke til, at der skabes effekt.
Hvordan foregår det?
Jeg underviser udfra et fast koncept, som er en vekselvirkning mellem teori, praktiske øvelser og refleksion. Der er anbefalinger til øvelser deltagerne kan træne mellem kursusgangene. Jeg anbefaler som udgangspunkt et 8-ugers mindfulness-kursus, idet der er evidens for, at det virker og giver den største effekt fx fremfor en enkelt kursusdag. Det anbefales, at deltagerne forsøger at deltage hver gang og afsætter 30 minutter dagligt til træning mellem kursusgangene.
Deltagerne får adgang til et kursushæfte, mine indtalte lydfiler og plancher gennemgået på kurset, som kan bruges som støtte til den daglige praksis.
I kan som virksomhed fx søge midler til mental sundhed med mindfulness via fonde og foreninger
Både offentlige og private virksomheder har fx fået bevilget en Mental Sundhedsdag med mindfulness.
Se fx mere på: Velliv Foreningen her
Du er altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende
Jeg deltager gerne i et uforpligtende møde, hvor vi kan drøfte, om et kursus i mindfulness er noget for jer. Jeg medbringer gerne materiale og evalueringer fra mange hundrede tidligere deltagere.
Kontakt Ulla enten på mail: uvestergaard@gmail.com – eller tlf. 40810508
Få besked om nye artikler og kurser. Følg Mindfulness – Aalborg på Facebook.
Mindfulness Aalborg – Enggårdsgade 5 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508
Cvr. nr. 36227486