Mindfulness til virksomheder – Kursus i gruppe eller individuelt?
Jeg har siden 2012 afholdt mere end 60, 8-ugers mindfulness-kurser både interne kurser på virksomheder og åbne kurser, hvor der deltager medarbejdere, ledere og privatpersoner. Flere og flere private og offentlige virksomheder indenfor forskellige brancher offentlige såvel som private vælger, at en leder eller medarbejdere deltager på et af mine åbne mindfulness-kurser. Nogle virksomheder betaler for kurset og andre giver fri til, at medarbejderen kan deltage. Andre vælger et individuelt og skræddersyet forløb med mindfulness og meditation. Se datoer for opstart i gruppe her. Nogle virksomheder har jeg haft og har fortsat et fast samarbejde med gennem 6 år.
|
Jeg tilbyder mindfulness til medarbejdere og ledere i offentlige og private virksomheder: Interne mindfulness-kurser
Åbne mindfulness-kurser eller individuel mindfulness eller meditation? Vidste du, at Mindfulness Aalborg løbende starter mindfulness-kurser, hvor medarbejder eller leder kan deltage?
Du kan også vælge et individuelt mindfulness-forløb. Individuel mindfulness og/eller samtale. Hvis du selv betaler. Pris 850 kr. pr. time. Ved 4 sessioner eller mere er prisen 800 kr. pr. time.
|
|
Her kan du se nogle af de effekter mindfulness kan have:
Se mere her! Mindfulness Aalborg har i 2016 undersøgt 100 deltageres effekt. Se rapporten her |
|
————————————————————————————————-Deltagere på de åbne mindfulness-kurser i gruppe og individuelle forløb ved Mindfulness Aalborg er blandt andet fra følgende virksomheder:
|
Anbefalinger til arbejdspladsen
Mindfulness kan aldrig stå alene, men må ses i sammenhæng med den konkrete virksomhed og de udfordringer der er. Mindfulness kan sammen med andre tiltag være et gavnligt redskab, som kan være med til at forbedre det psykiske arbejdsmiljø – herunder forebygge og mindske stress. Hvis der er brug for mindfulness på grund af stress giver det ofte god mening og effekt at kombinere mine mindfulness-kurser med fx individuelle samtaler og være opmærksom på andre relevante tiltag/justeringer privat som i arbejdslivet. Mindfulness skal være et frivilligt tilbud og udfra medarbejdernes eget ønske. Jeg anbefaler enten et af mine populære 8-ugers mindfulness-kurser. Det er vigtigt, at mindfulness foregår i et relevant lokale for at medvirke til, at der skabes effekt.
Hvordan foregår det?
Jeg underviser udfra et fast koncept, som er en vekselvirkning mellem teori, praktiske øvelser og refleksion. Der er anbefalinger til øvelser deltagerne kan træne mellem kursusgangene. Jeg anbefaler som udgangspunkt et 8 – ugers kursus, idet der er evidens for, at det virker og giver den største effekt fx fremfor en enkelt kursusdag. Det anbefales, at deltagerne forsøger at deltage hver gang og afsætter 30 minutter dagligt til træning mellem kursusgangene.
Deltagerne får adgang til et kursushæfte og lydfiler, som kan bruges som støtte til den daglige praksis.
Du er altid velkommen til at kontakte mig
Jeg deltager gerne i et møde, hvor vi kan drøfte, om et kursus i mindfulness er noget for jer. Jeg medbringer gerne materiale og evalueringer fra flere hundrede tidligere deltagere.
Kontakt Ulla enten på mail: uvestergaard@gmail.com – eller tlf. 4081 0508
Få besked om nye kurser. Følg Mindfulness – Aalborg på Facebook.
Mindfulness Aalborg – Enggårdsgade 5 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508
Cvr. nr. 36227486