Mindfulness til virksomheder

Mindfulness til virksomheder – Kursus i gruppe eller individuelt? 

Jeg har siden 2012 afholdt mere end 60, 8-ugers mindfulness-kurser for virksomheder for medarbejdere, ledere og privatpersoner. Flere og flere private og offentlige virksomheder indenfor forskellige brancher offentlige såvel som private vælger, at en leder eller medarbejdere deltager på et mindfulness-kursus. Nogle virksomheder betaler for kurset og andre giver fri til, at medarbejderen kan deltage på kurset. Mange andre vælger et skræddersyet individuelt forløb med mindfulness og meditation. Se datoer for opstart i gruppe herNogle virksomheder har jeg haft og har fortsat et fast samarbejde med gennem de seneste 6 år. 

Jeg tilbyder mindfulness til medarbejdere og ledere i offentlige og private virksomheder:

Interne mindfulness-kurser

  • Mindfulness på jeres arbejdsplads, hvis I er flere, som ønsker at træne sammen. Hvis I har et velegnet lokale på jeres virksomhed kan undervisningen foregå hos jer. Pris aftales efter opgave. (Jeg anbefaler max 12 personer).
  • En hel eller flere mindfulness-dage. Fokus på ro, nærvær, forebyggelse af stress og stresshåndtering. Pris aftales efter opgave og omfang.                                                            

Åbne mindfulness-kurser eller individuel mindfulness eller meditation?

Vidste du, at Mindfulness Aalborg løbende starter mindfulness -kurser, hvor medarbejder eller leder kan deltage?

  • Er du medarbejder eller leder og ønsker at træne mindfulness kan du også deltage på et af mine kurser. Der starter løbende kurser op. Hvis du selv skal betale er prisen 2800 kr. for et 8 ugers kursus (max 8 deltagere). For virksomheder er prisen 2800 kr. plus moms. 
  • Undervisningen foregår i velegnet lokale Davids Alle 34, 9000 Aalborg. 

Du kan også vælge et individuelt forløb. Det kan være terapi, mindfulness eller coaching eller en kombination. 

Individuel mindfulness og/eller samtale. Hvis du selv betaler. Pris 850 kr. pr. time. Ved 4 sessioner eller mere er prisen 800 kr. pr. time. 

  • For virksomheder er prisen 850 kr. plus moms i timen. Læs mere her.

 

Her kan du se nogle af de effekter mindfulness kan have:

  • Mindske og forebygge stress
  • Fremme trivsel
  • Give mere ro
  • Bedre søvn  
  • Mere overskud og glæde
  • Fremme fokus og koncentration

Se mere her! Mindfulness Aalborg har i 2016 undersøgt 100 deltageres effekt. Se rapporten her

Se hvilke virksomheder Mindfulness Aalborg har undervist i mindfulness

rebild-logo     http://rebild.dk

  • Ledergruppe Sundhed, Rebild kommune (Mindfulness inspirationsdag) 2015.  
  • Rebild kommune, Jobcenter, sygemeldte ( 8 ugers mindfulness-kurser) faste kurser fra 2012 – nu. 
  • Rebild kommune, ungeenheden ( 15 ugers mindfulness-kursus for unge) 2015
  • Sundhed, Rebild kommune (2 kursusforløb i mindfulness for medarbejdere af 8 ugers varighed) 2015.

Aalborg-Logo                                                                                            https://www.aalborg.dk

 

  • Træningsenheden Øst, Aalborg kommune (8 ugers mindfulness-kursus for medarbejdere) 2015.
  • Træningsenheden Nord, ( 2 gange 8 ugers mindfulness-kursus for medarbejdere) 2015 2016
  • Aalborg kommune (Kørselskontoret) 2016
  • Business park Nord, Støvring (Mindfulness og meditation for selvstændige/iværksættere) 2 kurser i 2013 og 2014.

act2learn_logo ucn act2learn

  • UCN, Sundhed Act2learn (2 kursusdage i mindfulness for medarbejdere og ledere fra forskellige virksomheder) 2014.

logo-gr.hus                                                                                                                                          

https://dgh-aalborg.dk

  • Det grønlandske hus (8 ugers mindfulness-kursus) 2014 – 2015. 

logo BPN  http://www.businessparknord.dk

  • Business park Nord, Støvring (Mindfulness-kursus for selvstændige/iværksættere) 2 kurser i 2013, 2014 og 2015.

Scleroseforeningen

https://scleroseforeningen.dk

 

  • Scleroseforeningen (Mindfulness for medlemmer) 2015.

SosuNordLogohttps://sosunord.dk

  • Sosu Nord, Aalborg ( 2 gange 8 ugers mindfulness-kursus medarbejdere) 2015.

 

 https://www.hk.dk

  • Workshop om mindfulness for medarbejdere (2018)

http://www.komplext.dk

  • Workshop om mindfulness for de ansatte (2018)

————————————————————————————————-

Deltagere på de åbne mindfulness-kurser ved Mindfulness Aalborg er blandt andet fra følgende virksomheder: 

        https://www.techcollege.dk

 

 

https://www.aalborg.dk

 

http://www.aalborguh.rn.dk

 

 

logo BPN  http://www.businessparknord.dk

 

https://www2.forsvaret.dk/omos/organisation/haeren/organisation/traenregimentet/Pages/Traenregimentet.asp             

                                                                                                                                         https://www.dlf.org

 

 

 

http://rebild.dk

rebild-logo


Anbefalinger til arbejdspladsen

Mindfulness kan aldrig stå alene, men må ses i sammenhæng med den konkrete virksomhed og de udfordringer der er. Mindfulness kan sammen med andre tiltag være et gavnligt redskab, som kan være med til at forbedre det psykiske arbejdsmiljø – herunder forebygge og mindske stress. Hvis der er brug for mindfulness på grund af stress giver det ofte god mening og effekt at kombinere mine mindfulness-kurser med fx individuelle samtaler  og være opmærksom på andre relevante tiltag/justeringer privat som i arbejdslivet. Mindfulness skal være et frivilligt tilbud og udfra medarbejdernes eget ønske. Jeg anbefaler enten et af mine populære 8-ugers mindfulness-kurser. Det er vigtigt, at mindfulness foregår i et relevant lokale for at medvirke til, at der skabes effekt. 

Hvordan foregår det?

Jeg underviser udfra et fast koncept, som er en vekselvirkning mellem teori, praktiske øvelser og refleksion. Der er anbefalinger til øvelser deltagerne kan træne mellem kursusgangene. Jeg anbefaler som udgangspunkt et 8 – ugers kursus, idet der er evidens for, at det virker og giver den største effekt fx fremfor en enkelt kursusdag. Det anbefales, at deltagerne forsøger at deltage hver gang og afsætter 30 minutter dagligt til træning mellem kursusgangene. 

Deltagerne får adgang til et kursushæfte og lydfiler, som kan bruges som støtte til den daglige praksis. 

Du er altid velkommen til at kontakte mig

Jeg deltager gerne i et møde, hvor vi kan drøfte, om et kursus i mindfulness er noget for jer. Jeg medbringer gerne materiale og evalueringer fra flere hundrede tidligere deltagere. 

Kontakt Ulla enten på mail: uvestergaard@gmail.com – eller tlf. 4081 0508 

Få besked om nye kurser. Følg Mindfulness – Aalborg på Facebook.

Følg Mindfulness Aalborg på Facebook


Mindfulness Aalborg –  Davids alle 34 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508 

Cvr. nr. 36227486