Mindfulness-kursus i gruppe

11Hvordan foregår 8-ugers kurset?

Undervisningen består primært at simple og praktiske øvelser. Mindfulness kurset strækker sig over 8 uger med en ugentlig mødegang på 2 timer. På kurset arbejder vi med mindfulness-øvelser som det primære værktøj. Der er max. 8 deltagere på holdene. Kurset foregår på en skånsom måde, da der både er mulighed for at sige noget men også mulighed for bare at deltage i øvelserne.

Der vil være korte oplæg om mindfulness blandt andet, hvad viser undersøgelser, tænkningen bag mindfulness og hvordan det kan  bruges i hverdagen. Der vil være plads til spørgsmål og refleksion. Der indgår lettere yoga og udstrækningsøvelser, idet kombinationen af mindfulness netop disse  øvelser, har den bedste effekt og blandt andet har en regulerende effekt af nervesystemet. Den primære del af undervisningen, vil bestå af træning i mindfulnes i en form, der hurtigt kan bruges i hverdagen. De fleste af øvelserne foregår siddende på en stol. Der er ikke krav om særlig påklædning eller andet. 

Se datoer for næste 8-ugers mindfulness kursus her eller  Tilmeld dig her 

Du er også velkommen til at kontakt mig helt uforpligtende på 4081 0508 eller uvestergaard@gmail.com


Mindfulness Aalborg –  Davids alle 34 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508