Ledersparring. Samtale & mindfulness

Leder eller iværksætter? Ledersparring og mindfulness

Hvad kan kan det give? 

  • Afhjælpe og forebygge stress 
  • Bedre søvn, mere ro og overskud
  • Bedre balance mellem arbejds- og privatliv
  • Afhjælpe angst
  • Afhjælpe depression
  • Mindre vrede og mindre kort lunte overfor kollegaer, kunder og andre omkring dig
  • Regulering af for højt blodtryk 
  • Bedre hukommelse, fokus og overblik
  • Blive bedre til at passe på dig selv. Du ønsker redskaber til at lade dig selv op, så du har mere overskud som leder eller iværksætter
  • Blive bedre til at opfange de konflikter, der er hos medarbejderne og selv bevare roen
  • Mere tilstedevær og nærvær i dit arbejdsliv og/eller privatliv. Bedre opdage dine tanker og skifte fokus
  • Bedre rustet til at stå mere fast i store forandringer og svære beslutninger
  • Træne at håndtere og stå i spidsen for store og (upopulære) forandringer, som skaber fx uro, stress, ængstelse, dårlig stemning og bekymringer på arbejdspladsen
  • Ønsker at passe bedre på dig selv og opnå mere overskud
  • Et fortroligt rum, hvor du kan reflektere over det, du står i som leder
  • Konkrete teknikker og redskaber, der er evidens for virker og som du kan træne mellem vores sessioner
Hvad får jeg ved ledersparring & mindfulness?

Sessionen eller sessionerne kan aftales som en kombination af samtale, coaching og mindfulness-teknikker og redskaber, som du kan bruge imellem eller efter vores sessioner.  

Du kan se udtalelser fra andre ledere og iværksætteres om et individuelt forløb. Se mere her 

Ønsker du ikke et individuelt forløb, kan du deltage på et mindfulness-kursus i gruppe med andre. I grupperne deltager der ofte både ledere og medarbejdere. Se mere om de åbne kurser her

Tavshedspligt og fuld fortrolighed

Ledersparring tager udgangspunkt i anerkendte samtale- og coaching teknikker og principper og kombineres med mindfulness-teknikker.

Jeg arbejder udfra tavshedspligt og melder ikke tilbage til fx øverste ledelse eller andre. Hvis fakturaen skal sendes til din virksomhed, vælger du hvem den skal sendes til og hvad der skal stå om forløbet. Der kan fx stå: Ledersparring. Mindfulness. Coaching.

Proces for ledersparring & mindfulness

  • Udforskning af hvad der er vigtigst for dig at få vendt og opnå
  • Nye perspektiver og handlemuligheder
  • Skræddersyede og guidede mindfulness-øvelser
  • Anbefalinger til øvelser, du kan bruge i din hverdag. Mellem og efter vores sessioner
Ledersparringens omfang

Omfanget af ledersparringen kan aftales fra gang til gang. Ønsker du at lære mindfulness, som et redskab, du kan bruge anbefaler jeg minimum 4  sessioner. Sessionerne varer mellem 1 til 1 1/2 time pr. gang.

Gratis lydfiler og materiale med i prisen

Ved aftale om 2 sessioner eller mere inkluderer aftalen, at du får tilsendt mindfulness-lydfiler og relevant materiale og plancher fra det skræddersyede forløb.

Lokalitet

Ledersparring & mindfulness afholdes i Mindfulness-Aalborgs lokale: Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg, hvis ikke andet aftales.

Du møder kun mig og kommer ikke til at sidde i et venteværelse.

Hvis geografien hindrer dig i at komme, kan jeg tilbyde online-forløb. Vi kan ligeledes aftale, at jeg kommer hen på virksomheden. 

Praktisk information. Du kommer direkte til og møder kun mig

Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse og møder kun mig ved et individuelt forløb. Der er gode og gratis parkeringsmuligheder lige udenfor eller i nærheden. 


Forholdsregler grundet corona-covid-19:

Jeg gør opmærksom på, at jeg overholder og har stort fokus på myndighedernes retningslinjer, så længe det anbefales i forhold til covid-19, så du trygt kan bestille og møde op i klinikken hos mig. 

  • Spritter håndtag, bord og armlæn af efter hver kunde.
  • Ingen venteværelse og kunder møder ikke hinanden mellem de individuelle sessioner.
  • Ingen kropskontakt, håndtryk eller andet.
  • Der er adgang til håndsprit.
  • Vi sidder med god afstand (2 meter) imellem os. 
  • Online-forløb tilbydes.
  • Har du symptomer, bedes du udskyde din personlige aftale.
  • Online video forløb tilbydes, hvis du ønsker det.

Kontakt mig gerne uforpligtende

Hvis du allerede nu ønsker at forespørge på en konkret tid, er du meget velkommen til at kontakte mig. Du er meget velkommen til at skrive eller ringe, hvis du har spørgsmål eller ønsker at lave en aftale. 

Jeg glæder mig til at høre fra dig og vil gøre mit bedste for at imødekomme dit ønske og vende tilbage til dig hurtigst muligt. Du kan ringe til mig (Ulla) på 40810508 eller skrive til mig på uvestergaard@gmail.com

Pris for ledersparring & mindfulness:

800 kr. ex moms for 1 time. Betaler du som privatperson er prisen 800 kr. 

1100 kr. ex moms for 1 1/2 time. Betaler du som privatperson er prisen 1100 kr. for 1 1/2 time.

Kontakt mig gerne uforpligtende:

Kontakt mig gerne (Ulla) på 40810508 eller skriv til mig Ulla uvestergaard@gmail.com

Få besked om nye artikler og kurser. Følg Mindfulness – Aalborg på Facebook.


Mindfulness Aalborg –  Enggårdsgade 5 – 9000 – Aalborg – uvestergaard@gmail.com – tlf. 40810508

Cvr. nr. 36227486