Mindfulness. Samtale. Unge. 18-26

Individuelle forløb til unge

Har du brug for en at tale med – eller kender du én, der har? Under et forløb hos mig, er det dig, der bestemmer. Det vil sige, at vi taler om netop det, du ønsker, og i det tempo, som du føler dig parat til. Ingen problemer er for store eller for små. Det vigtigste er, at du er tryg ved at tale med mig og at du får størst udbytte med dig.

Hvilke unge kommer i et individuelt forløb?

Der kommer mange forskellige unge i min klinik, der ønsker at tale om og afhjælpe fx stress, angst eller depression. Andre kommer fordi de oplever pres, problemer med familien, kæresten, studiet, lavt selvværd, lav selvtillid og ensomhed eller andre ting. Du bestemmer, hvad du vil snakke om, og hvad du vil have hjælp til. Vi aftaler derefter hvilket forløb og redskaber der passer bedst til dig og din situation.                                                                                                

Hvad kan du få hjælp til? 

Psykiske problemer. Dårlig trivsel. Måske oplever du stress, uro, angst, tristhed, depression, vrede, søvnproblemer eller ensomhed? Add eller adhd.

Sygdom. Måske er du selv eller en i din familie ramt af (alvorlig) sygdom og du ønsker redskaber til bedre at håndtere det?

Uddannelse. Måske synes du, at der er mange krav at skulle leve op til? Måske synes du, at det er svært at vælge den rette uddannelse? Du føler pres og stress?

Venner. Måske vil du gerne have flere venner ind i dit liv? Måske er du i tvivl om, om de venner, du har er de rigtige?

Parforhold. Måske er du i tvivl om, om du er sammen med den rigtige? Måske har du svært ved at sige, hvad du har brug for eller at sige fra? Måske har du svært ved at finde en kæreste eller er trist, jaloux, vred over et brudt parforhold?

Familieforhold. Måske oplever du, at du har svært ved at være sammen med din familie? Måske oplever du, at de ikke forstår dig? Konflikter eller andre svære ting.

Tvivl. Du er i tvivl om fx studie, parforhold, venner, veninder og om du gør det rigtige eller får gjort det, du virkelig gerne vil.

Du kan se udtalelser fra andre unge her

Få effektive redskaber

Et individuelt forløb er for dig, som ønsker den fortrolighed, der er ved, at det kun er dig og mig. Et individuelt forløb er til dig, som ønsker skræddersyede teknikker, som gør dig i stand til nemmere at håndtere den situation, du er i lige nu.

Et individuelt forløb er fleksibelt og tiderne kan aftales, når det passer dig og når du har brug for det og i det tempo, der passer dig. I et individuelt forløb er der mulighed for, at du kan vendt lige præcis det, der er vigtigst for dig. 

Måske er det første gang, du henvender dig til en professionel samtalepartner eller du har tidligere været hos en psykolog, psykoterapeut eller psykiater. 

Hvad kan du opnå? Det kan blive nemmere at gå igennem ungdomsårene med langt større ro, styrke og modstandskraft.                                                                                                                      

Hvad kan det give

  • Mere ro, glæde, energi og overskud
  • Afhjælpe stress  
  • Hjælpe mod forskellige former for angst 
  • Afhjælpe depression
  • Bedre søvn 
  • Redskaber til at tackle svære situationer fx. kriser i familien, parforhold eller på studiet
  • Bedre styre og regulere tanker (tankemylder) og følelser fx uro, vrede, jalousi,  ensomhed og tristhed
  • Mere selvtillid og bedre selvværd 
  • Fysisk: Mindfulness-træning kan mindske og afhjælpe hovedpine, smerter og for højt blodtryk
  • Bedre relationer til andre

Min erfaring og tilgang

Med 21 års erfaring og en bred værktøjskasse, har jeg hjulpet flere tusinde unge fra 18 og voksne. Jeg vil også rigtig gerne hjælpe dig. og lægger stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du har mulighed for at få vendt lige præcis det, du har brug for. 

Jeg har siden 2014 været selvstændig på fuld tid. Jeg har siden 2001 efteruddannet mig indenfor mangfoldige tilgange. Jeg lægger vægt på en jordnær tilgang, som tager udgangspunkt i din situation. Jeg er specialist i mindfulness, certificeret mindfulness-instruktør med afsæt i en 3-årig uddannelse, certificeret coach, socialrådgiver og stress- og traumeterapeut.

Jeg brænder så meget for samtaler, terapi, mindfulness, meditation og coaching, at jeg  har udgivet en bog om samtaler for professionelle. Bogen bruges af fagpersoner og er på pensum på uddannelser i Danmark og Norge. Jeg tilbyder supervision i mindfulness til psykologer og terapeuter.

Jeg er 45 år. Gift og mor til 2 teenagedrenge og fuldtidsselvstændig med min klinik i Aalborg på 6. år

Praktisk information. Du kommer direkte til og møder kun mig

Min klinik ligger på Enggårdsgade 5, 9000 Aalborg (Kærby). Du kommer direkte til og skal ikke vente i et venteværelse.

Der er gode og gratis parkeringsmuligheder tæt på.

Forholdsregler corona-covid-19:

Jeg gør opmærksom på, at jeg overholder og har stort fokus på myndighedernes retningslinjer, så længe det anbefales, så du trygt kan bestille og møde op i klinikken hos mig.

…………………………...

Ønsker du i stedet et mindfulness-kursus i en mindre gruppe med andre?

Hvis du ønsker et mindfulness-kursus i en mindre gruppe med andre fremfor et individuelt forløb, kontakt mig for at høre mere om næste åbne 8-ugers-mindfulness-kursus i gruppe i Aalborg. 

Læs mere om de populære 8-ugers mindfulness-kurser her  

Du kan tilmelde dig et åbent 8-ugers-mindfulness-kurser i gruppe klik her                                                                                                            

Rabat ved individuelle forløb. Frem til d. 1. august 2020 gives der 100 kr. i rabat pr. gang ved et individuelt forløb.

100 kr. fratrækkes nedenstående priser. Dette gælder tider aftalt indenfor tidsrummet 8-17 på hverdage.

Efter kl. 17. Weekender og helligdage pålægges der et tillæg på 300 kr. pr. session. 

Pris for private (ikke studerende): 800 kr. for en time. 

Pris for studerende: 700 kr. for en time.

Pris for virksomheder: 800 kr. plus moms for en time.

Kontakt mig gerne uforpligtende

Du er meget velkommen til at ringe eller skrive, hvis du har spørgsmål eller ønsker en konkret aftale. 

Du kan ringe til mig (Ulla) på 40810508 eller skrive til mig på uvestergaard@gmail.com  

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

 

Få besked om nye artikler og kurser. Følg Mindfulness – Aalborg på Facebook.

Følg Mindfulness Aalborg på Facebook